Витамин A играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз, особенно сетчатки. Он участвует в формировании родопсина — белка, отвечающего за зрение при низкой освещённости, и защищает клетки от повреждений свободными радикалами. Недостаток этого витамина может приводить к ухудшению зрения, сухости глаз и ночной слепоте. В этой статье мы разберём, как витамин A влияет на сетчатку […]
Лютеин и зеаксантин: природная защита глаз
Лютеин и зеаксантин — важные каротиноиды, которые выполняют роль природного «фильтра» для глаз, защищая сетчатку и макулу от вредного синего света. Они помогают замедлить возрастные изменения зрения, снижают риск катаракты и макулярной дегенерации. В этой статье мы разберём, как эти вещества поддерживают здоровье глаз, какие продукты их содержат и как включить их в ежедневный рацион […]
Омега-3 жирные кислоты для здоровья глаз
Омега-3 жирные кислоты — незаменимые нутриенты, которые играют важную роль в поддержании здоровья глаз. Они укрепляют сетчатку, снижают риск сухости глаз и замедляют возрастные изменения зрения. Доказано, что регулярное потребление омега-3 улучшает микроциркуляцию и поддерживает работу зрительного нерва. В этой статье мы расскажем, какие продукты содержат омега-3 и как включить их в рацион для надежной […]
Витамин C и профилактика катаракты
Витамин C — мощный антиоксидант, который играет ключевую роль в защите глаз от возрастных изменений. Он помогает замедлить процессы старения хрусталика, снижает риск образования катаракты и укрепляет сосуды сетчатки. Регулярное поступление витамина C с пищей или добавками поддерживает здоровье глаз и улучшает их сопротивляемость окислительному стрессу. В этой статье мы разберём, как витамин C помогает […]
Витамин E и борьба с возрастными изменениями
Витамин E — мощный антиоксидант, который играет ключевую роль в защите глаз от возрастных изменений. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, замедляет старение клеток сетчатки и снижает риск развития катаракты и макулярной дегенерации. Регулярное поступление витамина E с пищей или добавками поддерживает здоровье глаз и сохраняет остроту зрения на долгие годы. В этой статье мы разберём […]